엘라밴드 스포츠 테이프 5cm*6롤 / 7.5cm*4롤

48,000원

48,000원원

 안녕하세요 ! 트라택 에디터 재또입니다 :) 

 오늘은 축구인들을 위한 축구 무릎테이핑법을 설명 드리고자 합니다! ​

 트라택 큐레이터로 활동중이신 최규정마스터가 알려주는, 

 축구 무릎 테이핑법 :) 

 실제 선수 트레이너가 알려주는 테이핑 법이니 

 부상 예방 혹은 이미 불편하신 분들은 꼭 한번 해보시길 바랍니다! 

 무릎 통증의 종류

 먼저 무릎 통증의 종류를 2가지로 확인할 수 있는데요 ! 

 슬개건염과 오스굿슐라터병 이에요.

 슬개건염은 슬개건 아래에 위치한 부위에서 통증을 유발합니다.

 오스굿은 더 아래 부위이고요.

 무릎의 통증은 대부분 지방층에서 통증을 유발 합니다. 

 무릎 테이핑을 하는 이유

 무릎 통증 발생 시 테이핑을 하는 이유는!

슬개골 아래의 지방층을 테이핑으로 압박을 해서 통증을 줄이는데 

 도움을 주는 것이 목적이에요! ​

 그럼 바로 테이핑을 진행해 볼까요?

 티어 그립을 활용한 테이핑 방법

엘라밴드 스포츠 티어그립

154,000원

154,000원원

 준비물은 단 하나면 됩니다! 

 엘라밴드 티어 그립 테이프 5cm 로 준비해주세요 :)

테이핑 시작!

 1. 엘라밴드 티어그립 테이핑을 이용해 슬개골 아래를 한바퀴 감아 주세요! ​

 이때! 무릎 살짝 구부림을 유지하시는게 포인트 입니다 :)

 2. 한바퀴 돌린 뒤 티어그립을 돌돌말아 슬개건 아래를 압박해주세요.

 3. 적당한 압박 세기로 무릎을 2-3바퀴 돌려 감아줍니다.

 감아주신 뒤 마무리 해주시면 끝!!! 

 너무 간단하지 않나요?? 2분도 안걸리는 무릎 테이핑법이에요 :) 

 언더랩을 활용한 테이핑 방법

엘라밴드 스포츠 언더랩

12,400원

12,400원원

 2번째도 너무너무 간단한 

 스포츠 언더랩을 활용한 무릎 테이핑법 입니다 :)

테이핑 시작!

 자 이번에는 더 쉬운 방법이에요! 

 티어그립이 없거나 시간이 2분도 없으실때! 

 언더랩을 활용해 보세요 :) 

 1. 언더랩을 슬개건 아래에 감아줍니다.

 2. 적당한 텐션으로 3-4번 계속 감아주시고 마무리 해주세요!

 3. 손의 마찰을 이용해서 위 아래로 말아주셔서

얇게 말린 형태를 만들어 주세요.

 4. 불편한 부위에 언더랩을 조절해서 위치합니다. 

 본인이 불편한 부위에 유동적으로 맞춰주시면 더 좋아요! ​

 오늘은 이렇게 너무 간편한 축구 무릎 테이핑에 대해 알아보았는데요 ! 

 축구가 아니더라도 무릎이 불편하실때 엘라밴드 테이프를 활용해서 

무릎을 지켜내시면 좋을 것 같아요 !

 ​모두들 안전한 스포츠 생활 되세요~! 

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