안녕하세요 트라택 에디터 밍서입니다 :D

오늘은 제가 애정 하는 제품 “트리거포인트의 MB5 마사지볼"을 소개해 드리겠습니다!

TMI) 제가 트리거포인트를 좋아하는 이유는 ‘디테일의 차이’입니다.

마사지볼에 그려진 컬려별 라인(화이트/그린/블랙) 은 단순 디자인이 아닌, 컬러마다 강도가 다르게 설정되었다고 해요.

이에 따라 근육 조직의 결을 섬세하게 자극할 수 있는 거죠!

트리거포인트 릴리즈 MB5 마사지 볼

36,300원

36,300원원

우선 MB1과 MB5의 구분 기준은 사이즈인데요.

크고 작은 사이즈 차이가 있긴 하지만 두 가지 마사지볼 모두 휴대가 편리하며, 장소 제한 없이 사용 가능합니다.

(저도 회사와 집에서 사용하는데, 거의 애착 인형 아니냐며,,,ㅎㅎ)

특히 시중의 단단한 마사지볼에 비해 가볍고, 부드러운 표면을 가지고 있는 점이 저는 가장 좋더라고요!

일반적인 마사지볼이 딱딱하고 아프게 느껴지셨던 분들에게 추천합니다 ~

MB5 VS MB1, 둘 중 하나만 선택해야 한다면?

전 두 가지 모두 소장하시는 걸 가장 추천하지만 하나만 선택해야 한다면

마사지볼을 찾게 된 이유(목적)와 제품이 가진 특징을 잘 비교해 보고 구매하셔야겠죠 ??

트리거포인트 릴리즈 MB1 마사지 볼

20,900원

20,900원원

트리거포인트 릴리즈 MB5 마사지 볼

36,300원

36,300원원

MB1 특징

한 손에 착- 감기는 사이즈(지름 6.6cm)와 무게(80g)로, 정말 언제 어디서든 사용할 수 있을 거라 생각해요.

고립된 부위, 깊은 마사지에 이상적이며 승모근, 손 발목, 종아리 등 국소부위 마사지를 주로 하는 분들에게 추천드립니다.

MB5 특징

MB1보다 약 2배 정도 커진 MB5(지름 12cm, 140g)는 엉덩이, 허벅지, 어깨 등 넓은 부위 마사지에 유용해요.

물론!! 이러한 타깃 부위는 예시이므로, 취향껏 선택하시는 게 가장 좋습니다 :D 

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운동법1. 어깨

1) 옆으로 누워 어깨 아래 마사지볼을 위치합니다.

2) 마사지볼을 지긋이 압박 혹은 굴려주며 풀어주세요.

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운동법2. 어깨

1) 마사지볼을 어깨뼈, 견갑골 사이에 놓고 천장을 바라보며 누워줍니다. ​

2) 양손은 머리 위로 깎지 끼고, 엉덩이를 들어 올려 지긋이 압박을 줍니다.

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운동법3. 복부

1) 양손으로 바닥을 지지하고, 매트를 바라보고 눕습니다. ​

2) 마사지볼을 배꼽 살짝 아래 위치시켜줍니다. ​

3) 마사지해 준다는 느낌으로 체중을 조금씩 실어주세요.

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운동법4. 허리

1) 허리의 불편한 부위에 마사지볼을 위치하여 근육을 풀어줍니다. ​

2) 더 강한 자극을 원한다면 엉덩이를 들어 올린 후 롤링하며 풀어줍니다.

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운동법5. 엉덩이

1) 양손바닥으로 등허리 아래쪽을 받쳐주고, 무릎을 세워 앉아줍니다. ​

2) 엉덩이 아래 마사지볼을 위치시켜줍니다.

​3) 등이 굽지 않게 복부 힘을 유지하며 좌, 우로 움직여주세요.

4) 강한 자극을 원한다면 반대 다리를 무릎에 올려놓고 압박을 줍니다.

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운동법6. 앞 허벅지

1) 엎드린 자세에서 팔꿈치로 바닥을 지지해 줍니다.

​2) 한쪽 허벅지 중간 지점에 마사지볼을 위치시키고, 마사지볼 쪽의 다리를 들어주세요.

3) 들려있는 다리를 접었다 펴는 동작을 5~10회 반복해 줍니다.

​*무릎 통증이 느껴진다면 지긋이 눌러주기만 하셔도 충분해요!

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운동법7. 옆 허벅지

1) 옆으로 누워 양 손으로 바닥을 지지해 줍니다. ​

2) 바지 주머니 쪽에 마사지볼을 위치시켜줍니다. ​

3) 마사지볼에 지긋이 체중을 실어줍니다.

​4) 상하좌우로 천천히 굴리며 풀어주세요. ​

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운동법8. 종아리

1) 마사지볼 위에 종아리를 올리고, 무릎은 펴주세요.

2) 마사지 볼에 체중을 실어주며, 강한 자극을 원한다면 반대 다리를 종아리 쪽에 올려주세요. ​

3) 상하좌우로 움직이며 뭉친 곳을 풀어주세요.

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운동법9. 발바닥

1) 한발로 마사지볼을 밟은 뒤 체중을 실어주며 롤링해 줍니다.