안녕하세요 바디프로필 전문가 충우tv입니다

많은 분들이 바디프로필 촬영 당일

어떻게 할지 고민을 하십니다

또 바디프로필 당일 주의하면 좋은점도

상세하게 말씀드리겠습니다

1. 수분섭취 주의

다이어트 시 바디체크를 할 때

항상 일어나자마자 공복에 바디체크를 하면

몸이 더 드라이한 느낌을 받을 수 있습니다

또 기상 직후와 식사 후 또는 저녁의 몸무게 차이가

1~3kg가 차이나기도 하는데

그 이유는 몸의 수분 보유량 차이일 수 있습니다

하지만 수분이 몸에서 하는 역할을 상당히 많기 때문에

다이어트 or 벌크업 시 수분은 항상 잘 섭취해줘야 합니다

다만 바디프로필 촬영 전날 or 당일만큼은

수분 섭취를 평소보다 줄이는 것을 추천드립니다

 ​또 수분 섭취를 평소보다 과하게 하면

몸에 갈라짐이 덜할 수 있기 때문에 바디프로필 촬영 당일은

수분은 제한하거나 덜 섭취하는 것을 추천드립니다

2. 단당류 과 섭취

많은 분들이 바디프로필 당일 로딩을 하기도 합니다

개인적으로는 평소에 먹던 탄수화물을 양을

아주 조금 올리거나 평소처럼 먹고 촬영하는 것을 추천드립니다

바디프로필은 단면 촬영이기 때문에

몸의 볼륨감보다 다이어트 상태가 가장 중요합니다 ​

그렇기 때문에 로딩을 과하게 하는 것을 추천드리지 않습니다 ​

또 촬영 직전 단당류를 과하게 섭취하는 경우도 있는데

더더욱 추천하지 않습니다

3. 과한 운동

개인적으로는 바디프로필 촬영 전날 당일

운동을 과하게 하는 것을 추천하지 않습니다

저는 바디프로필 전날에는 피로감을 주는

강도 있는 운동보다는 워밍업 느낌으로 펌핑만 주고

휴식에 전념하고, ​ 촬영 당일에는 운동을 하지 않고

충분한 휴식 후 촬영에만 집중합니다 ​

하지만 다이어트가 아쉽거나 욕심히 과할 때

촬영 당일까지 과하게 운동하는 경우가 있습니다

 그렇게 되면 오히려 컨디션이 떨어져서

바디프로필 촬영할 때 오히려 좋지 않을 수 있습니다 ​

그렇기 때문에 바디프로필 당일은 운동하기 보다

최대한 좋은 컨디션으로 촬영하는 것을 추천드립니다

4. 장기간 펌핑

바디프로필 촬영 시 개인적으로는

10분~15분 정도 강도 있게 펌핑을 진행합니다

하지만 첫 촬영을 할 때 욕심이 생겨서

20~30분 과하게 펌핑하시는 분들도 있는데

그렇게 많이 펌핑을 하는 것은 큰 의미가 없을 수 있고

오히려 지쳐서 촬영할 때 포즈를 잘 못 잡을 수 있습니다

​그렇기 때문에 바디프로필 촬영 시 펌핑을

과하게 하기 보다 10~15분 정도 짧고 굵게 하는 것을 추천드립니다

앞으로도 다양한 바디프로필 관련 게시글로 돌아오겠습니다

감사합니다!