여러분 안녕하세요 UKK스쿨입니다! ​

 지난 시간에는 어깨 통증을 유발할 수 있는 작지만 강한 근육 !

 대&소능형근 Rhomboid Major & minor에 대해 알아보았었죠 !

 오늘은 함께 알아 볼 근육소개에 앞서 

 "엉덩이 기억상실증" 이라는 

병명에 대해 잠시 언급해보고자 해요. 

 선생님.. 엉덩이에 힘이 안 들어가요 ㅠㅠ 

 [ 엉덩이 기억상실증 : 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊은 상태 ] 

 현대인들은 오랜 업무와 공부로 인해 장기간 앉아있다 보니, 

 자연스레 엉덩이 근육이 늘어져있는 시간도 길어지고 있습니다. 

 근육이 늘어나 있는 시간이 길어지게 되면 

 우리 몸은 수축하는 힘에 대한 느낌을 잃어버리게 되고, 

 곧 엉덩이에 힘을 주는 느낌과 방법을 잃어버리게 되어 결국 

엉덩이 기능이 저하되게 되는 것이죠! 

 이렇게 엉덩이의 기능이 저하되면 고관절 장애가 발생하거나 골반이 틀어지고 

허리에 부하를 주어 부상으로 이어질 가능성이 있답니다! ㅠㅠ - 

 엉덩이 근육은 강력한 고관절의 신전근(펴는 근육)이며, 

 걷거나 달리는 동안 엉덩이가 적절하게 펴진 

자세를 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 

 오늘은 엉덩이 기억상실증의 대표 

근육인 대둔근(큰볼기근)에 대해서 

 아주 쉽게 ! 알아보겠습니다 !

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대둔근의 기시점, 정지점

 대둔근은 

 골반에서 허벅지 뼈까지 연결되어 있는 근육입니다.

이렇게 연결되어 있는 대둔근은 

엉덩이를 펴는 근육으로 가장 많은 일을 하게 되고 

 척추의 축을 바르게 만드는 데 도움을 주는 근육입니다. 

 또한, 대둔근은 

 1. 뼈는 장골후둔근선에서 천골 후면에 부착이 되어 있고 

 2. 근막과 인대에는 흉요근막과 천결절인대에 부착이 되어 있습니다 

 즉, 대각선 방향으로 대퇴골 둔근조면에 부착이 되어 

 자연스러운 다리의 외회전을 만들어 내는 근육입니다 

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 대둔근의 기능 

 엉덩이 근육의 기능은 고관절의 펴는 기능과 

 대퇴골의 외회전 동작을 만들어 냅니다.

 고관절의 펴는 동작이 잘 이뤄지면 

 골반이 앞쪽으로 기우는 전방경사와 

 뒤로 기우는 후방경사를 예방할 수 있고 

 외회전의 기능이 잘 이뤄지면 

 안쪽으로 무릎이 회전하는 분들에게는 

 무릎의 안정성을 높여줍니다 

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 그렇다면 여기서 알 수 있는 대둔근에 대한 중요한 사실!!!! 

 '엉덩이 근육은 허리와 무릎에 굉장히 중요한 근육이다!' 

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 오늘은 엉덩이 근육, 대둔근에 대해 알아보았는데요! 

 힙업~~ 애플힙~~ 열풍이 부는 현재 

 엉덩이 근육을 키우기 위해  많은 노력을 하시는 분들이 

 저희의 포스팅을 보시고 조금이나마 도움이 되었으면 하는 생각이 드네요! 

다음 시간에는 중둔근, 소둔근에 대해 알아보도록 하겠습니다! ​

 그럼 우리 다음 시간에 또 만나요! ​

 이상 UKK스쿨이었습니다.

​뿅!

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