안녕하세요!

바디프로필 전문가 충우tv입니다.

많은 분들이 다이어트 시 마트에서 식단을 구매합니다

그중에서 오늘은 개인적으로 추천하는

코스트코 다이어트 추천 제품에 대해서 말씀드리겠습니다.

첫 번째 틸라피아

틸라피아는 흰살생선입니다.

틸라피아는 100g당 약 100kcal 정도로

닭가슴살만큼 칼로리가 낮고, 단백질은 풍부합니다.

또 흰살생선은 불포화지방산을 포함하고 있어서

핼액 순환에도 좋고, 부드러운 질감 덕분에

소화에도 좋습니다

 두 번째 수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에는 다양한 닭가슴살을 판매합니다.

여러 가지 닭가슴살 중에서 개인적으로 추천하는

닭가슴살은 칼로리, 지방, 탄수화물은 적게 들어가고

단백질 함량이 높은

수지스 그릴드 닭가슴살을 추천합니다

칼로리는 100g당 115kcal

탄수화물과 지방은 1g대 단백질은 24g

 세 번째 커클랜드 냉동 야채 믹스

- 브로콜리

- 사탕수수 완두콩

- 그린빈

- 주황당근

- 노랑당근

- 양송이버섯

- 빨간피망

- 마름열매

- 양파

이렇게 9가지의 냉동야채가 들어가 있습니다

다이어트 시 다양한 야채를 섭취하는 것이

영양섭취에 좋은데 일일이 손질하는 게

어려우신 분들은 위제품을 추천합니다!

네 번째 커클랜드 그릭요거트

100g당 칼로리는 56kcal

이 제품의 특징으로는 무지방이라는 것!

그러면서 단백질도 풍부한 편이라

다이어트 추천하는 제품입니다.

그냥 요거트와 달리 그릭요거트는 단백질 함량이 더 높고

당류도 더 적기 때문에 다이어트 시

요거트 보다 그릭 요거트를 추천합니다

다섯 번째 퀘이커 오트밀

오트밀은 일반적인 시리얼과는 달리

당류가 적게 들어가면서 식이섬유가 풍부합니다.

귀리는 베타글루칸, 단백질, 심이섬유 등의 영양소를

공급해 주기 때문에 영양적으로도 좋고

포만감에도 좋습니다.

이렇게 충우tv의 코스트코 다이어트 추천 제품에 대해서

말씀드렸는데

앞으로도 다양한 다이어트, 바디프로필 정보를

업로드하겠습니다.

감사합니다!

위 영상은 코스트코 다이어트 식단 장보기

유투브 충우tv 영상입니다!