혈압 체크는 건강 관리를 위해 필수인 부분, 알고 계시죠? 

가정 집마다 혈압계 구비는 기본이랍니다. 

 그리고 잴 때 마다 혈압의 수치가 다르게 나와 

 제대로 나온 건지 의문이 들 때가 많은데요. 

정확한 혈압측정법을 알려드릴게요! 

 우선 혈압에 대해 간단하게 알아보도록 할게요~

 “혈압이란?” 

인체에 혈액을 순환시키기 위해 심장의 박동에 따라 

 혈액이 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다. 

 혈압은 수시로 변해요! 

환자의 심리상태, 음주, 흡연, 운동, 식사, 배뇨 등 

 환경 및 조건에 따라 달라진답니다. 

 따라서 최대한 안정된 신체 상태일 때 혈압을 재는 것이 가장 정확하긴 해요. 

 다음과 같은 환경에서 혈압을 측정하면 좋아요!

1. 아침 : 약물 복용 전 / 식사 전 측정

 2. 저녁 : 잠자리에 들기 전 측정 

3. 화장실 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정 

4. 측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취금지 

5. 다리를 꼬아서 측정 금지 

그렇다면 정확한 혈압 측정법을 알아볼게요~

1. 의자에 등을 기대 앉아 혈압 측정 준비합니다. 

2. 커프(팔에 두르는 공기주머니)를 윗팔(상완)의 중간 부분에 착용합니다. 

3. 심장과 팔의 높이를 일정하게 유지합니다. (높이 조절을 위해 쿠션을 활용해도 좋음) 

4. 혈압을 측정하는 중에는 말을 하지 말고, 몸의 긴장을 풉니다. 

5. 양 팔의 혈압을 동시에 재야 정확합니다. 

특히 건강 위험 노출이 높은 부모님 댁에 혈압 측정기가 없다면, 

 반드시 놓아 드려야겠죠? 

 신체, 심리적으로 안정감이 따르는 가정에서의 혈압체크는 보다 정확하고 중요합니다. 

지속적인 혈압 관리는 고혈압 심/뇌혈관질환 예측 및 예방이 가능하므로,

방심하지 말고 꾸준한 체크가 필요합니다 :)