필라테스 기초부터 다시 쌓는 유키샘의 필라테스살피기

전국 곳곳 절대적으로 존재하는 필라테스 센터! 누구나 쉽게 할 수 있는 그 필라테스란 무엇일까요?

필라테스 = 기구로 하는 운동~

요가 같은 운동

코어 운동

자세 교정에 도움을 주는 운동

이라는 수식어가 따라붙고 필라테스에 대한 관심도 높아졌고 정말 빠르게 필라테스 시장이 성장한데 비해, 정작 필라테스에 대한 명확한 이해는 부족한 것 같아 기초부터 알아가고 운동까지 배워보기 위해 준비한 유키쌤의 칼럼입니다.

오늘의 내용 목록

1) 필라테스는 여자운동? No! 필라테스 창시자는 남자!

조셉필라테스 -필라테스 기구가 만들어진 계기

2) 내게 맞는 필라테스 알아보기! 필라테스 종류

3) 자주 받는 질문!

- 필라테스 어떻게 시작해야 하나요?

- 좋은 필라테스 센터 선택하는 방법?

-필라테스 센터 이용시 에티켓?!

필라테스는 여자운동? No필라테스 창시자 조셉필라테스는 남자입니다! 조셉 필라테스를 알면 필라테스가 보인다!

조셉 필라테스는 1883.12.09생이며 1967.10.09 생을 마감했습니다. 이 연도만 보아도 필라테스 역사가 요가에 비해 크게 오래되지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 조셉의 어린시절은 허약한 체질로 구루병, 천식, 류마티스열로 힘들게 지냈지만 신체적 약점을 극복하기 위해 약 없이 운동으로 노력했다고 합니다. ‘호흡’을 통해 그가 가진 천식을 개선했고, 추운 날에도 반바지를 입고 운동하며 비타민D 결핍으로 인한 구루병을 개선했다고 합니다. 청소년 시절 다이빙, 스키, 특히 권투에 대한 애정이 남달랐던 조셉이었습니다. 뿐만 아니라 체조, 요가, 명상요법, 고대 그리스 로마인의 운동법도 공부했습니다. 조셉필라테스의 컨트롤로지 책에서는 그가 가지는 철학과 운동 동작들이 자신이 공부하고 겪은 운동법들과 많이 밀접해 있는 것을 알 수 있습니다.

1912년 조셉은 영국으로 이주하여 프로복서와 서커스를 했다고합니다. 그 때, 1차 세계대전이 일어나면서 조셉은 포로 수용소에 감금됐습니다. 이 때 부상병, 몸이 약한사람들을 자신의 운동법으로 운동을 시켰고, 침상에서 일어나지 못하는 독일병사들을 위해 침대와 침대 스프링을 이용한 운동을 개발했는데 그 것이 지금 우리가 쓰는 ‘캐딜락’, ‘리포머’ 라고하는 기구예요

전쟁 이후 필라테스는 독일에서 활동하다가 미국으로 건너가길 결정했습니다. 미국으로 가는 도중 부인 ‘클라라’를 만나게 됐고 뉴욕에서 자신의 운동으로 스튜디오를 만들게 됐습니다(Joseph H. pilates universal gymnasium) 이 때 그의 운동법을 Contrology 라 불렀습니다. 그 당시 거의 스튜디오 인근에서 많은 댄스 스튜디오가 있었던 탓에 많은 무용수들이 그를 찾아가 부상에 대한 재활과 방지를 위한 운동을 배웠다고 합니다.

1967년 83세의 나이로 생을 마감하기 전까지 그를 따르는 제자들이 이 운동법을 개발하고, 현재까지 보존하고 있습니다.

조셉 필라테스와 그의 제자들, 더 나아가 필라테스를 올바르게 수행하는 많은 강사들은 우리가 지금 사는 현대시대에 누구나 적용하여 수련하여 질병 없는 건강한 삶을 위해 노력했고, 노력하고 있으며, 노력할 것입니다.

필라테스 종류

이번에는 필라테스 종류에 대해 간단하게 정리해서 소개해드려요!

내게 필요한 운동이 어떤 운동인지 한번 파악해보면 좋을 것 같아요!