안녕하세요! 스포츠 재또입니다 :) 

 제23회 아시아육상선수권대회 

 국가대표 장호준이 알려주는 러닝 무릎테이핑!!

[ROCKTAPE]락테이프 테이핑 스탠다드 로고 2종

17,820원

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 이번 트라이브 행사를 통해서 만나뵙게 되어서, 

 직접 러닝 무릎 테이핑법에 대해 촬영하고 왔습니다!!

 테이핑은 정말 중요한데 

 현직/전직 스포츠 선수 혹은 운동 전문가의 정보를 알기 힘드셨죠?

 ​저희 트라택이 지속적으로 테이핑에 관한 전문가분들의 

다양한 정보로 찾아뵙겠습니다!!! 

 준비물 : 락테이프

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 준비물은 테이핑만 있으면 됩니다! 

 락테이프 기준 4칸 - 1장 

 (일반 스포츠테이핑 기준 8칸)

 락테이프 기준 3칸 - 2장 

 (일반 스포츠테이핑 기준 6칸) 

 락테이프 기준 4칸 1장 + 3칸 2장 

 요렇게만 준비해주세요!!! 

 러닝 무릎테이핑 시작!

**4칸 테이핑을 가운데를 찢어주신 후 테이핑 시작! 

 STEP1. 4칸 테이프를 슬개골을 감싸 테이핑합니다. 

슬개골 아래부터 감싸 올려 붙여주세요. 

 바깥쪽과 안쪽, 

 즉 양쪽 모두 슬개골부터 허벅지 안쪽까지 

 감싸 올려주시면 첫번째 테이핑 완성! 

 2번째는 3칸테이핑을 준비해주신 후 

 가운데 부분을 찢어 주세요. 

 종아리 안쪽부터 X자로 교차하여 테이핑 합니다. 

 STEP2. 3칸 테이프를 X자 형태로 테이핑합니다. 

 종아리 안쪽에서 슬개골 바깥쪽을 

 감싸 올려주면서 허벅지 안쪽까지 붙여주세요. 

 마지막 테이핑도 마찬가지로

 3칸 테이핑을 준비하여 찢어주세요. 

 STEP3. 3칸 테이프를 X자 형태로 반대쪽도 테이핑

 동일하게 테이핑을 종아리 바깥쪽부터 

 X자로 슬개골 안쪽을 감싸 올려주며 

 허벅지 바깥쪽까지 붙여주시면 완성입니다!! 

 장호준 코치님 TIP!

 테이핑을 하는 시점은? 

 운동하기 전 피부가 마른 상태를 추천 드린다고 합니다!! 

 이유는? 

 땀이 나기 시작했거나 땀이 이미 났다면 

접착력 유지가 힘들다고 합니다! ​

 그러니 꼭! 운동 전에 테이핑을 먼저 해주세요 :) 

 영상으로 확인하기!

영상으로 확인하면서 따라하시거나 

 큐레이션을 확인하시면서 

호준 코치님만의 러닝 무릎테이핑을 해보세요 ! ​

 모두들 러닝 테이핑으로 건강하고 안전한 러닝 생활하세요!! ​

 이상 스포츠 재또였습니다 :)