플래그풋볼은 우리나라에선 아직 많이 알려져있지 않아서 설명해줄때 어려움이 있습니다.

미식축구? 럭비? 전 항상 이렇게 설명하곤 합니다.

미식축구는 헬맷과 장비를 입고 하는, 럭비는 장비 없이 하는 운동

이렇게 이해를 시키고

축구의 작은 버젼은 풋살 (다른 종목이긴 하지만 이해를 쉽게 시키기 위해)

미식축구의 작은 버젼이 플래그풋볼이라고 말을 합니다.

아직까지 많은 사람들이 모르지만 점점 관심을 가지고 대학부에도 생겨 앞으로 많이 활성화 될 것 같습니다.

구기 종목엔 공격과 수비가 있듯이 플래그풋볼에도 공격과 수비가 있습니다.

오늘은 오펜스의 기본을 얘기해보도록 하겠습니다.

플래그풋볼은 공을 들고 뛰거나 공을 받고 뛰거나 어떻게든 공을 받고 뛰어야 합니다.

그러기 위해선 우선! 공을 먼저 잘 받아야 하죠.

공을 잘 받기 위해 공을 받는 손 모양을 알려 드리겠습니다.

 쿼터백이 기본적으로 공을 가슴쪽으로 공을 던지고

제일 편하게 잡을 수 있는 위치입니다.

 가슴으로 오는 공은 삼각형을 만들어서 손을 모아 공을 받습니다.

 위로 높이 오는 공도 가슴으로 오는 공을 받듯이

손을 삼각형을 만들어서 공을 받습니다.

 아래로 오는 공은 반대로손을 역삼각형을 만들어 공을 잡습니다.

그리고 공을 잡으면 뛰어야 하는데 발목 강화와 스텝

훈련을 하는 방법을 알려드리겠습니다.

훈련은 스킬즈 퀵 레더 제품을 활용해서 해봤습니다.

 왼쪽에 자리잡고 오른발을 레더 안으로 넣었다가

발을 모으고 하는 반복적인 동작으로 스텝훈련을 합니다.

 반대로 넘어와서 왼발을 똑같이 레더쪽으로 넣었다 모으는 동작으로 반복해서 훈련합니다.

 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 훈련 한 뒤

마지막으론 왼쪽 오른쪽 다 같이 반복하는 훈련을 합니다.

이런 훈련은 방향 전환, 스타트에 도움이 많이 됩니다.

스킬즈 퀵 레더 제품은 가볍고 이뿐만 아니라

 여러 스텝 훈련을 할 수 있어서 좋은 것 같습니다.