안녕하세요!!

에디터 슈팅마스터 입니다. 

지난 3점슛 40%만들기 기초중에서 슈팅 자세와 공을 잡는 그립에 대해서 배웠다면 

이번 칼럼에서는 대표적인 잘못된 슈팅자세와 올바른 슈팅 훈련법을 배워보도록 하겠습니다. 

위 이미지는 슈팅시 수직점프를 눞이기 위한 트레이닝 방법으로 많이 이용되고 있는 방법입니다. 

당연히 슛도 수직점프를 이용한 슛이 되어야 하는데 아주 많은 사람들이 수직점프로 슈팅을 하는것이 아닌 앞으로 

나가며 슛을 하는 경유가 많습니다. 이렇게되면 슛 적중률이 떨어지게 됩니다. 그이유는 타점이 이동된다는 것인데 

군대에서 사격을 해본 남자라면 알수 있는게 고정된 자세에서 총을 쏘는것과 앞으로 또는 좌,우로 이동하며 총을 쏘는 

것과 같습니다. 예를 들어 슈팅시 앞에 의자 하나만 두고 슈팅연습을 해도 의자를 의식해서 금새 나쁜 슛 자세와 

적중률을 보입니다. 

이제부터는 나쁜 습관이 아닌 좋은 슈팅습관을 가지고 3점슛 40%의 성공율을 낼수 있는 훈련법을 배워볼까요. 

정말 기초중에 중요한 부분을 말하고자 합니다. 

슛의 아치가 55도가 되려면 결국 앵클(팔꿈치)가 높아야 됩니다. 이러한 자세가 되야지 상편에서 말한 왼손이 천장을 가리키는 것과 오른손 손등이 내 머리위에 있게 되는것입니다. (상편 커리이미지) 

이렇게 하는 이유도 당연히 슛적중율을 높이기 위한 것입니다. 

앞서 말한 수직점프 트레이닝과 같은 방법으로 체육관 천장으로 슛을 연습을 하고 같은 방법으로 림을 향해 슛을 던지는 것입니다.

이 연습에서 중요한 포인트는 슛을 림으로 보내는 타점이 바로 이마 위라는 것입니다. 

필자는 "림이 순간(아주 짧은시간) 공에 가려서 보이지 않으면 그때 바로 슛을 림을 보내라~ "고 합니다. 

 농구 슛 매커니즘은 크게 4가지로 구분됩니다.

1. 딥( 공을 내리는 동작 ) 

2. 딜리버리 (딥자세에서 점프와 동시에 팔을 들어올리는 동작) 

3. 팔로우 ( 슛의 아치와 관련이 깊음 )

4. 릴리즈 ( 슛의 정 역회전과 관련깊음 ) 

위 사진 2장은 농구 슛의 매커니즘 중 " 딜리버리"를 나타낸 것입니다. 

이것은 농구 슛 정확도를 높이는데 매우 중요한 역할을 합니다. 

슛은 나의 시선과 볼이 림 중앙에 위치해야 그 적중률이 매우 높아집니다., 

농구슈팅시 발의 스텐스는 11로 맞추고 가슴이 림과 오픈되고 (어깨도 평행) 나의 시선과 볼이 림과 일직선상에 

위치되어야 합니다. 

자세가 잡힌 다음부터는 엘리베이터 슛팅과 딜리버리를 연결해서 연습을 해보시기 바랍니다. 

이부분이 당신의 3점슛 적중률을 높이는 가장큰 비결이 될것입니다. 

추가 적중율 상승 TIP 

첫번째 - 딥동작에서 수직으로 딜리버리 자세를 취한다. 

두번째 - 나의 눈과 볼 그리고 림으로 일직성상을 둔다(손목부터 앵클까지 수직으로 림과 맞춤)

세번째 - 연속 동작으로 수직점프와 함께 엘리베이터 앵클 슛 반복 

다음 칼럼에서는 농구 슈팅시 캐치앤슛 연습방법에 대해서 돌아오겠습니다 

이상 슈팅마스터 였습니다.