안녕하세요, 축구 훈련에서는 주로 기술적인 부분과

체력적인 부분을 향상 시키는데 집중하는 경우가 많습니다.

하지만 축구를 잘하기 위해서는 실질적으로 빠른 두뇌 회전과 상황 판단이 더욱 중요합니다.

축구는 몸이 아닌 머리로 한다는 말이 있듯이 

축구에서 사고력은 굉장히 중요합니다.

그래서 오늘은 기술과 체력적인 부분이 아니라

두뇌를 발달 시키는 훈련을 준비했습니다.

이 훈련은 시야 체크 능력과 빠른 상황 판단, 의사 결정의 향상에 도움을 받을 수 있는 훈련입니다.

[훈련 세팅]

1. 각각 다른 색상의 조끼 4개

2. 폴 대 or 접시 콘 5개

3. 미니 골대(미니 골대를 대체할 수 있는 콘 등)

[ 훈련 진행 방법]

1. 각 다른 색상의 조끼를 입은 선수들이 중앙 선수에게 다른 색깔을 외치며 패스 

2. 중앙 선수는 동료가 외친 선수의 동료에게 정확하게 패스 

3. 패스 6~8회 이후 한 동료가 슛 or 드리블을 외치면 빠르게 동작 수행 

4. 미스를 가장 많이 한 선수 벌칙

 [훈련 목표]

1. 시야 체크를 통한 빠른 상황 판단 능력 향상

- 동료가 외치는 색상이 어디에 위치했는지 빠르게 스캔하는 능력을 요구합니다.

축구 경기 중 시야 체크를 하라고 하면 단순히 고개만 돌리며 생각하지 않고 주변만 둘러보는 상황이 있습니다.

이 경우에는 주변을 둘러보더라도 상황에 대한 판단과 

다음 동작을 어떻게 이어나갈 것인지에 대한 생각이 이루어지지 않았기 때문에

좋은 퍼포먼스가 나오지 않는 경우가 발생합니다. 

그렇기 때문에 이 훈련을 통해 시야 체크와 함께 상황을 판단하는 능력을 향상시키는 데 도움을 받을 수 있습니다. 

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 [2. 올바른 바디 포지션 형성 능력 향상]

- 동료가 외치는 위치로 패스를 올바르게 전달하기 위해서는 미리 몸의 위치, 자세를 수정해야 합니다.

이 과정을 빠르게 수행하지 않는다면 공을 받아서 동료에게 전달하는 과정에 불필요한 볼 터치와 동작들이 나오게 됩니다.

실제 경기에서는 이 불필요한 동작들에 2~3초 정도의 시간이 소요되게 되며, 

2~3초 동안 상대팀 선수들에게 압박을 당할 가능성이 높아집니다.

그렇기 때문에 올바른 바디 포지션을 형성하며 해당 과정을 가능한 간결하고 빠르게 연결시키는 것이 중요합니다.

 [3. 빠른 의사 결정 능력 향상] 

- 시야 체크와 상황 판단이 이루어졌다면 빠르게 의사 결정으로 연결해야 합니다.

아무리 빠르게 판단하더라도 실제 동작으로 이루어지지 않는다면 아무 소용이 없습니다.

그렇기 때문에 본인이 판단한 상황에 대해서 단호하고 빠르게 의사 결정을 내려 바로 수행해야 합니다.

 [4. 볼 컨트롤 및 패스 능력 향상]

- 이러한 과정들을 통해 자연스럽게 볼 컨트롤 능력과 패스 능력을 향상 시키는 데 도움 받을 수 있습니다.

주로 두뇌를 많이 사용하고 생각을 필요로 하는 훈련을 하다 보면 

기본적인 부분을 놓치는 경우가 많습니다.

동료에게 패스를 전달하는 기본 자세 등까지는 생각할 겨를이 없기 때문에

일단 동료에게 공을 패스하는 것이 아닌 차버리는 상황이 생깁니다.

그렇기 때문에 공을 패스하는 동작을 수행할 때

'동료가 이 공을 가능한 편하게 받아 다음 동작을 수행하기 쉽도록 전달하자!'

라는 마음으로 집중하여 정성을 담아 패스를 전달해야 합니다.