안녕하세요 트라택 큐레이터로 활동 중인 강사 함진희 입니다?

9월에 요가링을 활용한 마사지와 스트레칭 수업을 진행한 것에 이어

10월에는 미니볼을 활용하여 코어 운동을 진행하였습니다.

코어 근육의 중요성 안내

요즘 '코어'의 중요성에 대해서 강조하는 곳이 많아

'왜 중요한지?', '코어는 무엇인지?' 에 대해서 안내해 드리며 수업을 시작했습니다.

코어 강화 미니볼 필라테스

  '코어=복부'라고 생각하시는 분들이 많이 계십니다.

코어는 우리 몸이 '중심'이며,

우리 몸의 '균형'을 잡아주는 핵심 근육들을 총칭하는 말 입니다.

 미니볼을 활용하면

스스로 몸의 움직임을 인지하고,

내 몸의 안정성을 찾아가며 

집중 있게 바른 자세로 운동 할 수 있습니다.

잘 따라 와주셔서 감사합니다❤️