큰근육 풀기 좋은 MB5 마사지볼 활용법

폼롤러 혹은 한 손에 쏙 들어오는 사이즈의 마사지볼로

어느 특정 신체 부위를 풀기에는 애매했을 때가 있으셨나요?

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대근육을 릴리즈하기 좋은

트리거포인트 마사지볼 MB5는

MB1 보다 훨씬 큰 사이즈의 마사지볼입니다.

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MB5는 5인치(약 12cm) 직경의 대형 마사지볼로

근육 사이즈에 맞게 기존 MB1 마사지볼의 2배 크기​로

엉덩이, 허벅지, 종아리 등 대근육 마사지에 최적화된 마사지볼이에요!

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트리거포인트 마사지볼 MB5를 이용해서

대근육을 강도있게 릴리즈할 수 있는

전신 컨디셔닝 마사지볼 사용법을 소개하려고 합니다 !

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1. MB5 마사지볼을 이상근 부위에 대고 눕는다.

✔️TIP 이상근은 엉덩이 뼈 바로 옆 위쪽에 위치한 근육이랍니다!

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2. 두 손으로 바닥을 짚어 4자 모양을 만든다.

✔️TIP 통증이 심하면 그대로 지그시 누르고 있거나 다리를 살짝 내려도 된다.

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3. 마사지볼을 상하좌우로 조금씩 움직이며 마사지해주세요.

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대흉근은 쇄골과 흉골 중간을 감싸고 있는 근육으로

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트리거포인트 마사지볼 MB5는

일반 마사지볼보다 사이즈가 커서

접촉면적이 넓기 때문에

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어깨 부위처럼 크고 두꺼운 근육을

정밀하게 마사지하는데 최적화되어있는 마사지볼이랍니다!

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1. MB5 마사지볼을 쇄골과 흉골 옆쪽에 대고 엎드린다.

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2. 무릎을 살짝 굽혀 기대며 압박 강도를 조절하면서 좌우로 움직여주세요.

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✔️TIP 처음부터 마사지볼에 체중을 완전히 실으면 과도한 자극이 올 수 있으므로 본인의 컨디션을 확인하면서 강도를 조절해주세요!

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3. 마사지볼을 대고 지그시 누른 상태에서 심호흡을 천천히 해주세요.

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4. 숨을 들이마시고 내뱉어주시면서 팔을 약간 들었다 내렸다 반복해주세요.

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장경인대는 러닝을 하시는 분들이 꼭 신경을 써야하는 부위로

이 부위를 직접적으로 마사지하는 것보다는

그 주변부를 마사지볼로 릴리즈해주면

러닝할 때 많은 도움이 된답니다!

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1. 옆으로 누운 상태에서 MB5 마사지볼을 허벅지 옆 쪽부위에 댄다.

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2. 폼롤러와 달리 완전히 들어 압박하기보다 엉덩이를 바닥에 살짝 기대서 옆쪽 허벅지 부위를 마사지볼로 지그시 눌러주세요.

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4. 이 때 강도가 본인에게 조금 약한 것 같다면, 손을 이용하여 지그시 누르거나 적응이 되면 다리를 살짝 움직여서 마사지해주세요! ​

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