트리거포인트 마사지볼 MB1상체 하체 사용법

운동 후 느껴지는 뻐근함,

단순히 휴식하는 것만으로는 부족할 때가 있지 않나요?

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오늘은 전 세계 전문가들이 사용하는

트리거포인트 MB1을 이용한

정밀 컨디셔닝 루틴을 준비했습니다.

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트리거포인트 MB1은

컬러별 3단계 강도로 나뉘는데요

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블랙은 고밀도/단단함, 그린은 저밀도/부드러움을

제공하며 정밀한 압박이 필요한 부위에

특화된 지름 6.6cm의 마사지볼입니다.

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트리거포인트 마사지볼 MB1을 활용해서

팔꿈치 주변부터 어깨, 발바닥까

지 6.6cm 직경의 마사지볼의 정밀한 압박으로

신체의 가동 범위를 확보하는 방법을 알려드릴게요!

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전완 주변 마사지 운동법

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배드민턴, 테니스, 탁구 등 강력한 스윙과

순간적인 손목 스냅이 잦은 스포츠 종목을 하시는 분들

고중량 웨이트 트레이닝(데드리프트, 풀업)을 하거나

하루 8시간 이상 키보드와 마우스를 반복적으로

사용하시 분들에게 도움이 되는 마사지법입니다.

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MB1을 위치시키고 수평으로 움직이거나,

타겟 포인트에 압박을 유지한 채

손목을 전후로 가동하여

주변 근육의 긴장을 조절합니다.

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발바닥 마사지 사용법

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러닝, 배드민턴, 테니스, 탁구 등

급격한 방향 전환과 점프가 많은 종목을 하시는 분,

하루 6시간 이상 고정된 자세로 서있거나

딱딱한 안전화를 착용하는 분들에게

도움이 되는 마사지법인데요!

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중족골과 종골(뒤꿈치뼈) 사이의 아치 라인을 따라

트리거포인트 마사지볼로 압박을 가한 상태에서,

발가락을 굴곡/신전하거나 전후로 움직여

발바닥 마사지를 진행합니다.

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소흉근 부근 마사지 사용법

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장시간 스마트폰이나 모니터를 응시하는 분들

배드민턴, 테니스, 수영 등 팔을 머리 위로 올리거나

강력한 회전력을 사용하는 분들에게 도움이 되는

마사지법입니다.

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쇄골 바로 아래 근육 밀집 지역에 MB1을 밀착시키고

요가 블록 등을 활용해 수직 압박을 가하며

쇄골 라인을 따라 정밀하게 움직여

상체 컨디셔닝을 해주세요!

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팔의 힘만으로는 깊은 압박 피드백을

전달하기 어려우므로, 요가 블록을 활용해

수직 압박을 가하면 훨씬 정밀한 힘 전달이 가능합니다!

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나에게 딱 맞는 압박 강도와 정밀한 타겟 지점을

아는 것은 정말 중요한데요,

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오늘 소개해 드린 트리거포인트 마사지볼 MB1

부위별 마사지 운동법을 통해 더 다양한 사용법은

아래 링크에서 자세히 확인하실 수 있습니다.

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팔꿈치 주변부와 발바닥, 어깨 라인 등

일상 속 관리가 필요한 부위를

트리거포인트 마사지볼 MB1을 이용해서

마사지를 해보세요!

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